1、當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人情商高的時(shí)候，往往是指這個(gè)人能夠照顧到其他人的感受，并作出對(duì)方預(yù)期內(nèi)的回應(yīng)。

(相關(guān)資料圖)

2、大家都喜歡和他相處，因?yàn)橛X得和這樣的人相處起來(lái)好舒坦。

3、他們總是能夠懂你，讓你省心又省力，在不經(jīng)意的小細(xì)節(jié)中感受到那份被關(guān)注的小喜悅。

4、和高情商對(duì)立起來(lái)的群體也有很多，比如直男癌，比如自私鬼。

5、他們的特點(diǎn)就是對(duì)于自我的關(guān)注超過(guò)了身邊的一切，甚至親密關(guān)系中的另一半。

6、這么去一對(duì)比的話，我們似乎可以把他們的區(qū)別歸結(jié)為以自我為中心為主，還是能夠同時(shí)照顧到別人心中的感受。

7、不過(guò)當(dāng)然這樣去歸納有點(diǎn)模糊，我們更喜歡用一個(gè)詞去形容，那就是——同理心。

8、同理心在情商修煉中放在了第一位，同時(shí)在博弈論，親密關(guān)系相處秘訣等等方面，都占據(jù)了很大的比重。

9、我們對(duì)同理心的理解，主要是在一種將心比心，感情代入，站在對(duì)方的立場(chǎng)，用對(duì)方相似的認(rèn)知思考問題的能力。

10、既然是能力，那么這項(xiàng)能力是怎么來(lái)的呢？為什么有的人有，有的人沒有呢？2、同理心的一大核心就是感情代入。

11、感情代入如果放在生活場(chǎng)景，可能會(huì)不太容易，但是我們換個(gè)角度。

12、比如當(dāng)我們看一部電影的時(shí)候、看小說(shuō)的時(shí)候、情緒總是能夠隨著主角的經(jīng)歷而變化，有時(shí)候開心的哈哈大笑，有時(shí)候感動(dòng)的眼淚嘩嘩，有時(shí)候會(huì)和主角一樣充滿憤怒，有時(shí)候也會(huì)陷入悲傷。

13、這也是一種感情代入。

14、至于為什么會(huì)這樣，現(xiàn)在的腦科學(xué)已經(jīng)幫我解開了謎題——一切都因?yàn)槲覀兇竽X中的鏡像神經(jīng)元（mirror neuron）。

15、什么是鏡像神經(jīng)元？就是你看著電視劇中有人在吃美味的食物，你會(huì)情不自禁咽口水。

16、咽口水這個(gè)動(dòng)作，就是因?yàn)槟隳X子里的鏡像神經(jīng)元起作用了。

17、這一塊神經(jīng)細(xì)胞能夠把沒有發(fā)生的，因?yàn)橐曈X、聽覺、感知等等信號(hào)引起的想象畫面，模擬成鏡像，從而讓你的大腦發(fā)生相應(yīng)的反應(yīng)。

18、所以你看電影，看到里面的離別，你會(huì)傷心，看到里面的美食，你會(huì)咽口水，看到里面的性感男女，你會(huì)臉紅心跳。

19、當(dāng)自己執(zhí)行一定的行為，或者看到別人執(zhí)行相似的行為的時(shí)候，啟動(dòng)的相對(duì)應(yīng)的反應(yīng)，就是鏡像神經(jīng)起作用了。

20、對(duì)我來(lái)說(shuō)，印象挺深的就是，現(xiàn)在電視劇中，某些特備尷尬的劇情，有時(shí)候我會(huì)跳過(guò)去看，因?yàn)樗鼏?dòng)了我的尷尬恐懼癥。

21、還有恐怖場(chǎng)景、悲傷場(chǎng)景等等。

22、切回到同理心的問題上，鏡像神經(jīng)的作用就是，當(dāng)你看到對(duì)方的時(shí)候，你的鏡像神經(jīng)里面出現(xiàn)了什么？為什么每個(gè)人出現(xiàn)的不一樣？3、同理心是一種本能，是人與生俱來(lái)的。

23、但是每個(gè)人“共情”的重點(diǎn)不一樣，程度也不一樣。

24、并不是所有人對(duì)所有感情都有一樣程度的共情。

25、舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，同樣的看到路邊有一個(gè)衣衫襤褸的乞丐，身體殘疾，還蓬頭垢面。

26、有人看到這個(gè)畫面產(chǎn)生的鏡像畫面是，如果自己變成這樣，一定的非常的可憐，非常的不幸，所以他會(huì)產(chǎn)生同情，并且因?yàn)椤肮睬椤彼在s緊想要幫助他。

27、而有的人看到這個(gè)畫面想的卻是這個(gè)人衣服這么臟，鏡像畫面里面是臟的東西會(huì)生病，或者自己被弄臟后的畫面，所以他會(huì)覺得要走遠(yuǎn)一點(diǎn)。

28、每個(gè)人見到同樣的一件事物，鏡像神經(jīng)元里面產(chǎn)生的畫面是完全不一樣的，這些共情都是私人而且不一樣的。

29、同樣的一部電影里，包含著音樂、美術(shù)、建筑、繪畫、詩(shī)歌、舞蹈、文學(xué)故事等等各種藝術(shù)形式，每個(gè)人在這1個(gè)多小時(shí)里面鏡像神經(jīng)感知到的東西完全不一樣。

30、這樣導(dǎo)致了很多好電影，你看了覺得一般，很多評(píng)分一般的電影，你就是覺得特別不錯(cuò)。

31、因?yàn)槊總€(gè)人經(jīng)歷不同，生活環(huán)境不同，三觀不同，鏡像神經(jīng)元被激活的模式也不同。

32、那么共情能力是否可以鍛煉呢？4、當(dāng)然可以，同理心的重要性和鍛煉技巧市面上有很多。

33、不過(guò)總結(jié)成四個(gè)字就是——換位思考。

34、讓你體驗(yàn)另一個(gè)角色下的所知，所想，所感。

35、說(shuō)起來(lái)很容易，但是做起來(lái)很難，畢竟每個(gè)人的鏡像神經(jīng)反應(yīng)模式都被認(rèn)知和環(huán)境給定型了。

36、我們要做的就是主動(dòng)開啟鏡像模式——同步。

37、同樣的一塊巧克力，看到那個(gè)誘人的樣子你流口水，但是有的人立馬可以切換成吃完變胖的樣子，鏡像就會(huì)變，決策就會(huì)變。

38、鏡像出現(xiàn)什么，重要的是目的，根據(jù)目的自然可以調(diào)整。

39、就像上面乞丐的例子，每個(gè)人鏡像反射模式不同，出現(xiàn)的情感也不同。

40、那個(gè)感覺臟的人，并不是說(shuō)不會(huì)同情，而是其第一反應(yīng)模式就是臟，如果他繼續(xù)想，繼續(xù)鏡像，下一個(gè)也許就會(huì)是同情。

41、我們出現(xiàn)什么鏡像，就是要主動(dòng)去鍛煉，主動(dòng)去根據(jù)社會(huì)期待，對(duì)方期待去鍛煉。

42、我們需要什么情感，要看這個(gè)社會(huì)期待什么情感，對(duì)方需要什么情感，什么情感對(duì)于你自己的成長(zhǎng)有利。

43、基于了解和溝通的期待，那么鏡像神經(jīng)需要的就是感知對(duì)方的情緒，在當(dāng)前場(chǎng)景里，對(duì)方立場(chǎng)下的情緒，感知?jiǎng)e人的感知。

44、5、當(dāng)然這么說(shuō)還是比較籠統(tǒng)，沒什么意義。

45、這里有一種比較特別的方法，這種方法在鍛煉自信，走出羞怯性格也很有作用。

46、它叫人生導(dǎo)演法，一種自我角色切換的游戲。

47、每一個(gè)場(chǎng)景，每個(gè)人都有自己需要扮演的角色。

48、親密關(guān)系中，你是男朋友，她是女朋友。

49、家庭關(guān)系中，你是兒子，她是媽媽，他是爸爸。

50、職場(chǎng)關(guān)系中，你是員工，他是經(jīng)理。

51、鄰里關(guān)系中，你是新住戶，他是住了好幾年的老鄰居。

52、當(dāng)在這個(gè)場(chǎng)景中，發(fā)生了一些沖突或者矛盾，需要溝通或者博弈的時(shí)候，亦或者在日常的生活中的時(shí)候。

53、首先，定位角色，明確自己的立場(chǎng)和情感。

54、然后，把自己切換成導(dǎo)演，然后給自己分配不同的角色，然后代入以后重新演繹整個(gè)過(guò)程。

55、最后，切回到現(xiàn)實(shí)，重新梳理關(guān)系。

56、當(dāng)然，玩法還有很多變種，最主要的是第二步，把自己切出來(lái)第三方視角下，然后給自己安排新角色。

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