中國人眼中的夢，總帶有一絲神秘的色彩，諸如《周公解夢》之類的書籍，在人群中的熱度經(jīng)久不衰。

但是，您真的了解夢嗎？

(資料圖片僅供參考)

每晚做夢正常嗎？

夢是睡眠的組成部分之一。

成年人的夢，約占睡眠時(shí)間的四分之一，也就是說每晚平均有4~6個(gè)夢。

夢是人類的另外一個(gè)世界，我們無法選擇夢的主題，所以，人們對夢充滿了好奇。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，做夢是人體一種正常的必不可少的生理和心理現(xiàn)象，對維持大腦健康發(fā)育和正常思維有重要作用。

一般來說，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反復(fù)交替，夢是快波睡眠中的一種表現(xiàn)，雖處于睡眠狀態(tài)，但大腦皮質(zhì)的某些區(qū)域仍處于緊張的活動狀態(tài)，夢就發(fā)生在這“動亂”之際。

有些夢因?yàn)闆]什么意義和特別之處，大腦就不會記住，而有的夢因?yàn)閷δ阌杏绊?，所以記住了，但是很少有記得很全的夢?/p>

值得一提的是，倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷。

所以說，如果長期無夢睡眠，反而值得人們警惕了。

夢太多怎么辦？

科學(xué)研究證實(shí)，多夢癥對人體健康并沒有太多的損害，不影響人的日常生活與工作，一般不需要治療。

但如果夢擾紛紜、似睡非睡、越睡越累、白天神疲乏力、頭昏心慌、記憶減退等，就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理了。

01吃果蔬

?大棗：味甘，性溫。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，治療氣血虧虛、心神失養(yǎng)之多夢。

?百合：味甘，性微寒。具有養(yǎng)陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢。

?龍眼肉：味甘，性溫，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功，為治療血虛健忘多夢常用之品。

?蓮子：味甘、澀，性平，具有養(yǎng)心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢、脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢。

?桑椹：味甘、酸，性寒，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤燥之功，適用于肝腎陰虛之多夢證。

?核桃仁：味甘，性溫，具有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便之功，適用于思慮過度、腎精虧虛之多夢。

?番茄：性甘，味涼，具有補(bǔ)血滋陰、清熱養(yǎng)心之功。適用于心血不足、陰虛火旺之多夢少寐。

?黑芝麻：味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)營血之功，適用于腎虧血虛之多夢易驚，須發(fā)早白。

02吃谷豆

?小麥：味甘，性微寒，具有養(yǎng)心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢。

?小米：味甘咸，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用于脾胃虛弱、焦慮不安之多夢。

?豆?jié){：性寒，味甘，具有清肺潤燥、解毒利濕功效，適用于心煩不寐，健忘多夢。

03吃中藥

中醫(yī)根據(jù)患者的不同體質(zhì)類型、臨床表現(xiàn)和辨證分型，分別采用養(yǎng)心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補(bǔ)益氣血、調(diào)和肝脾、燥濕和胃、消食化積、清膽祛痰等治法和相應(yīng)的方藥，一般都有很好的療效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。

常用的中成藥有歸脾丸、天王補(bǔ)心丸、酸棗仁膠囊、柏子養(yǎng)心丸、四物顆粒、六味地黃丸、朱砂安神丸、氣血康口服液、香砂平胃顆粒、黃連溫膽丸、安神補(bǔ)腦液、丹梔逍遙丸、保和丸。

來源：養(yǎng)生中國

編輯：劉洋

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