1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

(資料圖)

2、 2．注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。

3、注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。

4、月經(jīng)期絕對不能性交。

5、注意保暖，避免寒冷刺激。

6、避免過勞。

7、經(jīng)血量多者忌食紅糖。

8、 3．內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。

9、 4．不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。

10、血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。

11、氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

12、 祝健康！。

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